從圖書館借了囚徒健身回來複習，迅速翻閱一次，參考書上的建議，自己安排了覺得合適自己的訓練時間。我會避免用計畫、規劃，因為如果做不到就丟臉了，所以儘量講安排，然後，依照稻盛和夫的說法，付出不亞於任何人的努力來執行。

時間安排

I	引體向上、深蹲	站樁
II	伏地挺身、抬腿	站樁
III	倒立伏地挺身、橋式	站樁
IV	引體向上、深蹲	站樁
V	伏地挺身、抬腿	站樁
VI	倒立伏地挺身、橋式	站樁
V

…

年輕的時候就自己站過樁，也靜坐過，也沒有老師的現場指點跟修正，也沒有真正扎根。家裡是經營小家電企業的，但從小就很不喜歡殺價，尤其是在門後面，看見客人在跟媽媽老闆娘殺價的過程，總是會心中升起一份抗拒與厭惡。所以對於接手家電的事情也一直沒有興趣。幾年前，因為興趣的關係，上了工會的傳統整復推拿的課，對於推拿有一些基本的了解和概念。學完之後，做了一陣子的傳統的按摩工…

2022年中醫診所服務。長短腳、肩膀痠痛、腰痛、膏肓痛等等都是常態。肩膀歪斜、左右手用力不均導致單側的腰方肌緊繃，接著就把髂關節拉上來，然後導致長短腳，或者是大轉子張力不對稱，也會產生長短腳的現象，這就是所謂的功能性長短腳。另外一種則為結構性長短腳，就是骨骼長度不同所造成的長短腳。其實，推拿整復要處理的問題，都是個人習慣的原因。

傳統推拿整復技術士的術科考試，…